Онлайн-курсы похудения в Новосибирске

Ультра-кастом: из десятков тренировок и планов питания куратор собирает для вас личный маршрут — под цель, стиль жизни и ваш ритм, чтобы двигаться к результату быстро и бережно/

Что входит в курс:

• Тренировки - индивидуально подобранные тренировки из нашей базы или персональное ведение по программе любого нашего курса (даже сезонных, которые уже недоступны).
• Планирование - программа созданная с учетом вашего графика, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
• Питание -куратор проанализирует ваши пищевые привычки, особенности и распорядок дня и подберет задания и материалы под вашу цель.
• Коучинг - удобное время и любая платформа для общения с куратором: ВК, фейсбук, вайбер, ватсап, телеграм, скайп или почта. Поддержка и мотивация всегда на связи!

Программу куратор составит в удобном вам формате. Чаще всего, это персональная страница на платформе Notion или презентация в PDF. Если вам подойдет один из курсов #sekta — куратор откроет доступ к курсу в личном кабинете. В программу занятий входят тренировки, задания по питанию, уходу, мотивационные или аналитические задания и коучинговая работа с нашими лучшими специалистами.

Запишитесь сейчас — начните, когда удобно!

Курс для тех, кто давно или никогда не тренировался. Безопасные и эффективные тренировки и плавное изменение привычек в питании.

Попробуйте эффективные задания, которые хочется выполнять.

Что входит в курс:

• Тренировки - функциональные, силовые и кардио, растяжка, йога, пилатес, тай-бо, комплексы на осанку и для профилактики остеохондроза, варикоза и гипертонии. От 10 до 60 минут в день.
• Безопасность - курс подойдёт тем, кто давно или никогда не тренировался, и тем, у кого есть ограничениями к физическим нагрузкам.
• Куратор - это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
• Чат - это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
• Диагностика - рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
• Питание - поэтапная работа над улучшением рациона. Самая важная теория: калории, баланс БЖУ под ваш соматотип. Постепенное изменение привычек и несложные задания по питанию.
• Планирование - расписание тренировок на каждую неделю. Программа легко впишется в жизнь, потому что все изменения вводятся постепенно, а тренировки не привязаны ко времени.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Для тех, кому важен результат. 

Базовый сбалансированный курс, который поможет улучшить форму, повысить выносливость и закрепить прогресс.

Что входит в курс:

• Тренировки. В каждой тренировке сразу два формата упражнений: основной и адаптированный под учеников с ограничениями по состоянию здоровья или самочувствию. Разнообразные сценарии занятий помогут и новичкам, и тем, у кого есть большой опыт в тренинге. 6 утренних и 6 основных тренировок в неделю до 30 минут в день.
• Питание. Мы продумали всё до мелочей и составили доступное меню: можно готовить самостоятельно или воспользоваться нашей подборкой из популярных доставок. Можно выбрать подходящий рацион: стандартный, высокобелковый или веганский.
• Health coach. На тарифе с куратором. На протяжении всего курса вас будет сопровождать куратор — он поможет поддерживать мотивацию, адаптировать курс под себя и получить классный результат.